Pentru a pregati somonul in stil mediteranean avem nevoie de foarte putine ingrediente si doar de 25 minute din timpul nostru pretios (10 minute pentru pregatiri si alte 15 pentru coacerea in cuptor).
Despre proprietatile somonului nu va spun nimic in acest articol, se vorbeste foarte mult in emisiunile televizate si pe paginile revistelor; si medicii si nutritionistii sustin ca somonul este un aliment usor si sanatos.
Se gateste repede, este sanatos, aspectuos si foarte bun. Nu ne ramane decat sa trecem la reteta propriu-zisa.
TIMP ESTIMAT – 25 min
INGREDENTE (pentru 2 persoane):
somon proaspat – 500 grame
rosii cherry sau alt soi de rosii marunte – 350 gr
ulei de masline – 30 ml
usturoi – 1 catel
masline – 12 bucati
capere – 1 lingura mare
oregan, sare
MOD DE GATIRE:
Primul pas de facut este macerarea rosiilor: le despicam in doua, le punem intr-un bol, adaugam uleiul, oregano, sarea si catelul de usturoi despicat. Amestecam si acoperim cu pelicula alimentara, lasam sa se marineze pentru o ora.
Intre timp pregatim somonul, adica il curatam de piele si inlaturam oasele, apoi il transam in felii de aceeasi marime, pentru a asigura o coacere uniforma.
Dupa o ora scoatem usturoiul din rosii si dispunem acestea din urma intr-o tava de cuptor, acoperind tot fundul.
Deasupra aranjam feliile de peste, apoi, cu ajutorul unei linguri soatem cateva rosii deasupra pestelui. Nu ne ramane decat sa dispunem maslinele si caperele si sa dam vasul la cuptorul preincalzit (160-170 grade C) pentru 15 minute.
Arata bine si e foarte gustos.